Alla inlägg den 20 november 2006

Av Jonas Colting - 20 november 2006 12:13

Här kommer mitt nyligen sända newsletter i sin helhet:8:a på VM och supernöjd!!-------------------------------------------------------------------------------- Jag hade en långt bättre dag än vad jag hade kunnat hoppas på idag!Jag kom 8:a på VM efter ett nästintill perfekt utfört lopp. Med de förberedelserna som jag har haft hade jag nog innerst inne snarast tippat 28:e plats.... Först hade jag den egentligen obetydliga men ändå irriterande skadan i slemsäcken under knävecket under sex veckor (men jag tränar av princip aldrig med smärta..) då jag bara simmade och sedan när jag väl började bli riktigt på g i början av oktober så sprang jag i ett obevakat och känsligt ögonblick på ett lunginflammationsvirus som hade mig hostandes i 10 dagar och hela den första veckan i Australien i sängen. Jag kände mig inte så stark de första dagarna tillbaka....Men jag har gjort vad jag har kunnat med den begränsade tiden och trots att jag känt mig seg och tung som man ofta gör när man har varit sjuk. Jag vet av erfarenhet att mina serumjärn-nivåer blir riktigt låga efter infektioner så det har varit ett evinnerligt ätande av spenat, rött kött och en massa apelsinjuice till det samt järntabletter. Det känns som om kroppen har svarat i precis rätt tid;) Nu är ju inte en åttondeplats egentligen något att yvas över kan man tänka då jag varit både tvåa, trea och fyra men det här är faktiskt ett av de bästa lopp som jag någonsin gjort och där jag verkligen visade moral och styrka. Efter ett år som jag skrivit tidigare, präglats av otur, överambition och såhär i efterhand, lite felaktig träning, så ville jag så gärna avsluta med ett positivt resultat. Ínte bara för mig själv utan för alla som supportar och tror på mig; mina sponsorer, Svenska Triathlonförbundet, mina kompisar och min familj och Annika som jag varit borta från under mer än en månad nu. Så jag var egentligen beredd att pressa hur hårt som helst för att iallafall få ett resultat. Nu visade det sig att jag hade den bästa tänkbara dagen utefter mina förutsättningar! Simning 4 km: Jag simmade defensivt och vill utnyttja min goda simform till att få en mycket enkel och lugn resa. Det fick jag. Efter en inledande huggsexa i starten så hittade jag ett para snabba fötter som passade perfekt. Jag var ute ur vattnet i en andraklunga och växlade som sexa-sjua. Cykel: 128 km: Jag hade otroligt bra ben idag och jag blev glatt överraskad när jag enkelt hängde med vår löst sammansatta grupp (10 m regel, rullåkning ej tillåten) .4x32 km med mycket kupering och jag cyklade ganska defensivt, gjorde inga försök att köra ifrån eller att köra ikapp framåt. Min enda "kris" kom i den längsta backen på varv 2 när jag tappade kedjan efter att ha växlat ned för fort från stora klingan. Jag fick kliva av och fixa det och sedan jaga riktigt hårt i en mil innan jag kunde köra ikapp den löst sammansatta gruppen.Torbjörn Sindballe, VM-1:a 2004 (före mig..) och innehavare av cykelrekordet på Hawaii Ironman 2005, hade kört om oss och upp i täten men att försöka följa honom hade varit självmord för mig. Min chans var att köra smart och jämnt.Sista varvet på cykeln hade vår grupp splittrats och många började lida av det allt varmare vädret och den tuffa banan. Jag kände mig fortfarande väldigt stark och såg fram mot (nåja..) löpningen.Jag växlade av cykeln som tia-elva ungefär. Löpning 30 km: Jag sprang bra från början och när jag sprungit som bäst på VM över den här distansen har jag gjort 1.48 Så snabbt skulle det absolut inte bli idag. Det var varmt och jag visste att jag var sämre tränad samt kanske fyra kilo tyngre så jag sprang snabbt men ändå med kontroll.Jag blev omsprungen av några bakifrån men samtidigt plockade jag ordentligt framåt, bland annat på Sindballe i täten.Många gick för hårt och bröt eller föll igen, exempelvis Hawaii-fyran Rutger Beke.Ut på sista varvet låg jag sjua och nu började jag verkligen knäa i den 30-gradiga värmen och den otroligt intensiva australiensiska solen. Jag fick släppa en fransman i en långspurt men jag höll ihop det till en åttondeplats. Jag sprang faktiskt helt över förväntan, ca femte bästa tid och nästan 10 minuter bättre än segraren...Fast jag känner mig väldigt knubbig:) Kanske 83 kilo mot 79.5 på VM 04 och 05. Det känns att bära på.Men ändå... How sweet it is to finish!! 2006 ITU Canberra Long Distance Triathlon World Championships – Elite Men1. SINDBALLE, Torbjorn (DEN) 5:59:132. ALEXANDER, Craig (AUS) 6:00:353. VANHOENACKER, Marino (BEL) 6:02:004. LOY, Julien (FRA) 6:02:465. RICHMOND, Nathan (NZL) 6:04:546. VERNAY, Patrick (ITU) 6:07:267. FAURE, Herve (FRA) 6:07:268. COLTING, Jonas (SWE) 6:07:569. COLUCCI, Reinaldo (BRA) 6:10:4910. KOEFOED, Jens (DEN) 6:10:57 Jag kommer att åka hem nu och inte köra IM Western Australia. Det känns som om jag fått ut så mycket av min kropp som jag kunde hoppas på och att vara kvar här i två veckor och köra ytterliggare en tävling i halvtränat skick känns inte det minsta konstruktivt. Jag ska åka hem och vila, utvärdera, planera och så småningom börja träna för 2007 som jag hoppas ska bli bra mycket bättre än i år. Jag har redan en hel del klart på alla fronter men jag ligger lågt ett tag till innan jag presenterar nästa års planering.. Lite bilder ifråm dagen finns på min blogg, www.colting.bloggagratis.se. Stort tack till min kompis Brandon del Campo som har varit tillförordnad "coach" á Svenska Triathlonförbundets vägnar härnere. Han är amerikansk proffstriathlet och vi har tränat ihop på NZ i vintras och han har varit här o tränat med mig den sensate månaden. Tyvärr kunde han inte heja så mycket på svenska för han kan bara det som han lärde sig av mig under Epic Camp, typ "jaaala kookvind" och andra profana uttryck. Fortsätt kolla in bloggen, det är där som det händer, givin´u the down low!! ...and the beat goes on

Skapa flashcards