Efter helgens distansblock och gårdagens softande med massage, promenad och lätt sim+cykel så var det dags att tagga upp nu på morgonen med det första av sex tempopass under ons- och torsdagen.

Ramnaintervall 3x2 varv med Pasi. Och det gick ju finfint trots en del kryssande mellan osedvanligt många rullatorer, barnvagnar och hundar.

I snitt 20 sek bättre per intervall mot förra veckan; sista på 8.37 vilket är att betrakta som en bra tid.

Jag kan rekommendera BodyShop´s Bodybutter för de som gillar krämer och mjuk hud. Deras Almond-BB är fin den! Och den luktar verkligen gott. Jag ska smörja lite mer nu..

 

BigBear

18 april 2007 10:37

Bodybutter!? Är inte det litet(ganska mycket) knapsu? ;-)

 

Elfo

18 april 2007 16:08

Jonas, just den "butt" ern kan du få som drink på Blue oyster bar, kolla med dina polare där, dom gillar också krämer på/i kroppen.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Från och med i eftermiddag så bloggar jag på http://nyheter24.se/blogg/coltings-den-nakna-sanningen/ ...

Internet á la traudlaus finns absolut inte i den lilla enklaven av on som jag ar pa. Jag skriver pa en stor och konstig stationar dator som snarare ser ut som ett videospel eller sa... Darfor blir det tunt pa Coltingblogg denna veckan. Semester pa al...

Jag har skrivit en artikel om Ö till Ö som finns att läsa på Slowtwitch; http://www.slowtwitch.com/Features/Island_To_Island_-_The_toughest_one-day-race_in_Sweden__524.html Engelsk läsövning! ...

I fredags flög jag till New Jersey för att träffa Dr Phil och initiera ett coach/client-samarbete med honom.. Jag pratar alltså om "the other Dr Phil"; dr Phil Skiba som är en mycket välrenommerad idrottsläkare och triathloncoach. Efter 18 års egenco...

  Google Translator gör verkligen ett bra jobb! Vem har varit svenskspråkskonsult egentligen; Dr Alban?     Notes from the redaktionsmötet on planning for Saturday's sports broadcasts;    - Annika Sörenstam played his last Danish competition last...